我原是一名井下礦工，在礦上干了幾十年，1991年退休，現(xiàn)年72歲。剛退休時(shí)，成天在家沒(méi)事干，感到很無(wú)聊，身體也沒(méi)勁，后來(lái)經(jīng)人介紹我上了礦務(wù)局老年大學(xué)。通過(guò)幾年的老年大學(xué)生活，我受益非淺，有很多收獲和感受。
在老年大學(xué)里，見(jiàn)到了多年未見(jiàn)的老同志和老朋友，見(jiàn)面后熱情地暢談過(guò)去的往事，暢談各自的退休生活，談的非常開(kāi)心和愉快。同時(shí)又結(jié)識(shí)了很多新朋友，在一塊互相學(xué)習(xí)，取長(zhǎng)補(bǔ)短，團(tuán)結(jié)友愛(ài)，共同提高。
在老年大學(xué)里,我學(xué)到了很多知識(shí)，比如：書(shū)法，攝影，詩(shī)詞欣賞，拳術(shù)，劍術(shù)，社交常識(shí)，推拿按摩，特別是養(yǎng)生保健方面我收獲最大?，F(xiàn)將我學(xué)到的一些知識(shí)和我的親身體會(huì)與大家分享：首先，要知道什么叫健康，所謂健康，就是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀是“無(wú)病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，健康不僅是軀體沒(méi)有疾病，還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德。健康是人的基本權(quán)利，是人生最寶貴的財(cái)富之一；健康是生活質(zhì)量的基礎(chǔ)；健康是人類(lèi)自我覺(jué)醒的重要方面；健康是生命存在的最佳狀態(tài)，有著豐富深蘊(yùn)的內(nèi)涵。那么怎樣才能健康呢？我的體會(huì)是：其一，要合理膳食，不偏食，不挑食，五谷雜糧，水果蔬菜都要吃，為身體提供全面均衡的營(yíng)養(yǎng)。而且每餐不宜吃過(guò)飽，早餐和午餐吃七八分飽，晚餐吃五六分飽，感覺(jué)不餓就行。還要誡煙限灑，吸煙有害健康，飲灑不宜過(guò)量。其二要適量運(yùn)動(dòng)，打拳，練劍，登山，散步都可以，不要鍛煉的大汗淋漓，稍微出汗感覺(jué)不累為止。其三是心態(tài)平衡，要恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自已，正確對(duì)待別人和日常生活中的喜怒哀樂(lè)，用積極的太度工作和學(xué)習(xí)。
在老年大學(xué)里，我學(xué)會(huì)了養(yǎng)生，學(xué)會(huì)了健身，學(xué)會(huì)了交往，學(xué)會(huì)了更好的生活，所以，我的心態(tài)越來(lái)越好，心情越來(lái)越就好，身體越來(lái)越好，感到生活越來(lái)越充實(shí)，越來(lái)越幸福，既提高了自已的生活質(zhì)量，也減輕了兒女們的負(fù)擔(dān)。
總之，做為老年人，不要倚老賣(mài)老，要老有所為，老有所樂(lè)。老是人生的結(jié)晶，老是深刻的標(biāo)志，老是幸福的源泉。所以我要活到老學(xué)到老，做一名老年大學(xué)的優(yōu)秀學(xué)員，為社會(huì)和諧發(fā)展發(fā)揮余熱。在此我要感謝礦務(wù)局老年大學(xué)和社會(huì)各界對(duì)我們老年人的關(guān)懷和照顧，并祝礦務(wù)局老年大學(xué)越辦越好。
編輯：穆凡
